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21 juillet 2009

Dormir : pourquoi et comment ?

maestro_2

Quand on dort, on récupère . C'est important pour être en forme ;
quand on dort
, on grandi , car on produit beaucoup d’HORMONE DE CROISSANCE ;
quand on dort, on rêve. Et le rêve contribue à notre équilibre en nous libérant de certaines frustrations.
quand on dort, notre psychisme s’organise. C’est important pour avoir de beaux résultats à l’école.

COMMENT FONCTIONNE LE SOMMEIL ?

schema

Légende :
1. sommeil léger
4. sommeil profond
R. sommeil paradoxal (" sommeil de rêve ")

Le sommeil ne ressemble pas à une ligne droite (sur laquelle il ne se passerait rien), mais à un escalier qui monte et descend ; et on parcourt plusieurs cycles par nuit. On rêve plusieurs fois par nuit (en moyenne une fois toutes les 90 minutes) mais on oublie tous ou presque tous ses rêves.

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